Dieses Jahr startet die TG, "Zur roten Erde", Schwelm wieder einen "Grundkurs Laufen". Angesprochen sind Frauen und Männer, die gerne ihre Kondition steigern möchten und den Motivator "Sport in der Gruppe" nutzen wollen. Die Trainingseinheiten finden im Wald statt, so dass abwechslungsreich und abseits von Zuschauern die eigene Fitness gesteigert werden kann. Für das Training stehen 3 Trainer den Ein- bzw. Wiedereinsteigern unterstützend zur Seite.

Das Training beginnt mit einfachen Belastungen die immer wieder durch Erholungspausen unterbrochen werden. Mit den weiteren Trainingseinheiten verkürzen sich die Pausen, wodurch die Belastungsphasen sich verlängern.

Neben der reinen Lauftechnik und der Ausdauer werden auch Übungen zur Kräftigung der Beine und des Rumpfes durchgeführt.

Den Abschluss bildet eine Praxis Einheit, bei der die Läufer ihre Form unter Beweis stellen können. Der DLV vergibt für 30 min unterbrechungsfreies Laufen ein Abzeichen. Wer es sich zutraut, darf sich auch gerne an eine Stunde wagen.

Am 21. April 2015 findet ein Vortreffen in der Geschäftsstelle des Vereins, in der Römerstr. 14 in Schwelm um 18:30 Uhr statt. An diesem Infoabend wird das Programm vorgestellt und Fragen beantwortet.

Die erste Trainingseinheit beginnt eine Woche später.

Der Download der Anmeldeunterlagen ist <link file:669>hier.